jak napisać

[...] i trening.. patrzę na siebie w lustrze i dosłownie nie wiedziałam co się dzieje! Jestem cała czerwona, popuchnieta, nogi, ręce, palce.. najbardziej na twarzy :-( wyglądam jakbym wpadła w pokrzywy! Mama podejrzewala, że to rozyczka. Poszłam do lekarza, na szczęście jest to jakaś pokrzywka, dostałam pierwszy zastrzyk w pupę i w sumie rodzinka [...]

[...] zostało juz X lat temu "odkryte", przetestowane i zbadane. Nie było internetów, nie bylo dostęu do wiedzy i "fachowego" słownictwa, którego 90% nie rozumie bo brzmi to jak naukowy bełkot zamiast napisać prosto, rzeczowo i na temat. Było tylko to co ktoś od kogo usłyszał a formy równie dobre. Jedyne co się zmieniło od tamtych lat to [...]

[...] do zoba ! :-)) CV - no i ja właśnie myślałam o CBL, po treningu jedzenie wegli wgl mi nie leży; ogólnie zauważyłam, że wieczorem nie łapie mnie taka hipka %-) ICCANA - bice jak bice :-D nie wiem, serio :-D ale to przecież małe bicki są %-) POPURI - chcesz mi napisać, że rezygnując z wegli bd cały czas tłusta ? %-) HEKADE - gdybym zajęła się [...]

[...] (nie przejmuj się tym, że ciężary będą tu niewielkie - tak może być) 4. Brzuch - wedle uznania (mała objętość do 4 serii łącznie wszystkiego) Nogi 1. Przysiady 9/7/5/5/5/8/10/12 2. Suwnica 5/5/5/5 3. Hip thrust 10/10/10/10 5. Uginanie nóg na maszynie 10/10/10/10 6. Wspięcia na palce jednonóż (jak za lekko to sztangielka w dłoń) 3xmax

[...] Ledds bo tam bede w mnie zdemoralizowanym towarzystwie, a dzis jaram z ziomkiem i co sie okazalo on wlasnie z tamtą wrócił i jest tam pełno znajomych z miasta, starych jako nie narkomanów to złodzieji ale jak pracuja i zarabiają bez przypałow to chyba tak juz nie szaleją, mam taką lekka nadzieje bo chcialbym tez pracowac. problem ze [...]

[...] nie powinien w toerii odzialywac na poziom igf-1, ktorego wzrost rowniez przyspiesza lipoze. Poniewaz, znowu w teori , produkt ma nie zaklucac gospodarki insulinowej nawet jak damy go troche za duzo zadna szkoda nie powinna nam sie stac. Aby odnalesc optymalna dawke nalezy eksperymentowac, takie uroki wynalakow na rynku No właśnie, wszystko [...]

[...] :-) Trening siłowy robię wg rozpiski Ajazego ale nie było się za bardzo czym chwalić bo ani objętość ani ciężary nie powalają. Nawet mi to pasowało bo czasu mam mało ale jak zarządził deload to aż się zdziwiłem ;-) Jutro robię ostatni trening z deloadu i w sumie w piątek/sobotę powinienem zacząć już mocniejszy tydzień ale będę niedostępny od [...]

[...] po prostu nie skutkowało. Jak to zazwyczaj bywa czasami było gorzej z moją twarzą czasami lepiej. W sumie odwiedziłem dwóch dermatologów. Jeden państwowy przepisywał złe jak się okazało antybiotyki. Drugi najpierw pojechał dwa miechy z antybiotykiem dla pewność a później po przerwie bodajże 2 miesięcznej zaczął z izo. Mój stan nie był zły [...]

Pierwszy raz oceniam marcina a nie chce mu wlazic w dupe ,numeru gg tez nie chce to co mam napisac ze lipa ,czlowiek od paru edycji jest w takiej formie w jakiej ja nie bede nigdy i wiadomo ze wrzuci fotke ludzie oceniaja a jaka moze byc ocena jak sie widzi taka sylwetke?Dojdz to takiej formy jeden z drugim to i tobie beda cukrowac.Mozna tez [...]

nie mogłeś napisać w jednym... poprawię jak znajdę czas...

ramboszcza moglbys napisac jak przyrzadzasz rybki ? bo wygladaja napwde ciekawie a co do robienia ryb to nie mam pojecia

[...] wznosy bokiem mnie zabiły. Podsumowanie - ale ze mnie cienias, takiego słabeusza nie powinni na siłownię wpuszczać\-). Jak dźwigam ręce powyżej mostka, to czuję, jakbym dalej była na siłowni i trzymała obciążenia. W ogóle to spać nie mogłam, bo mnie ciało bolało, a rano okazało się, że wyszły zakwasy na nogach. Najbardziej dowalają [...]

[...] sobie pewnych spraw i nie było by takich problemów. Na początku miałam to lepiej "pochytane", ale potem sobie odpuściłam i teraz żałuję. Nic mnie tak nie cieszy, jak dobrze zorganizowana lodówka./-)_ Skończyły się też te wyjazdy, więc wymówek więcej nie będzie. PS Zaczęłam czuć pośladki do kompletu z udkami. Pozdrowienia dla Marty od [...]

Poniedziałek Trening i micha z wczoraj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de64e709bc6a414a8e4e8e02a84924bf.PNG Nie będę jakoś szczegółowo opisywać przebiegu treningu z tego tygodnia, bo jak wspominałam wcześniej, jest on kontynuacją robioną w celu rozruszania się i przypomnienia ćwiczeń. Ogólnie mogę napisać, że spodziewałam się większej energii po [...]

heh no ale nie moge zrobie to dopiero jak bede juz po dietce coby moc pieknie napisac: to okropny brzusio przed redukcja,ooooo a tutaj zajefajny szesciopaczek po.... to klata przed a ta po (tylko ciekawe ktora bedzie bardziej kobieca heheh) no i tak dalej, no chlopaki badzcie wyrozumiali i dajcie mi szanse no to jak bedzie???? heh chociaz z [...]

wybralam sie dzisiaj na zakupy sooplemencikow i tak: - egcg - omega-3 - calcium - l-thyrosine - vitamins i minerals nabylam bez problemu natomiast jak powiedzialam ze potrzebuje - arsan - tussipect - ktorys z miejscowych spalaczy to panowie sprzedawcy sie dziwnie na mnie popatrzyli i stwierdzili ze oni nie wiedza cio to jest ( Hehe w [...]

[...] Jeżeli według was to jest skóra i kości :-p http://i.imgur.com/GWCXCLN.jpg Moim innym problemem jest to, że bez napinki nie widać u mnie mięśnia. Kiedyś o tym pisałem już - tak jakbym w ogóle nie miał żadnego napięcia mięśniowego. Dopiero jak napnę to jest różnica. A załóżmy mój kolega (typ mezomorfik) bez napinki i z napinką wygląda tak samo.

Massami, no proszę jaka łyżwiarka jak postępy w treningu, czujesz moc :D? Dobre pytanie bo właśnie wróciłam do domu po treningu i w pierwszych słowach miałam pisać, że mocy nima Dzisiaj na 70%, rzecz jasna założone cele zdobyte, ale jakaś taka niemoc fizyczno-psychiczna. Nie mam pojęcia dlaczego. Nawet nie udało mi się zrobić jednego [...]

[...] plegary i git. Unoszenie bardziej kontrolowanie i bardziej poczute środki, ale trochę za szybko robię muszę trochę zwolnic. Ściąganie wyciągu do klatki ciężko szło, ale jak ma iśc lekko po tak skatowanych najszerszych. Tri set jak zawsze spoko, zmieniłem dziś dips na analogiczną maszynę bo nie chciało mi się z pasem bawic i jest to dobra [...]

[...] powtorzen w mniejszym zakresie, bo kiedys plecki puszcza bardziej i bedzie nieszczescie. Tez mialem pogon za ciezarem i odpuscilem na rzecz techniki w mc. Wioslo jednoracz jak motorek dopindalasz. Przy wiosle nachwytem nie wiem jak Ci wygodniej ale ja osobiscie szerzej lapie sztange. Rzucily mi sie w oczy te paski przy tak malych ciezarach, [...]